熬夜一个月武功尽废,经常熬夜的KCer身体状况如何
年前的1月份跟着某个生物钟异于常人像猫一样的家伙赶工熬了一个月的夜,经常早上4点睡,下午14点起,结果瘦了不少,而且身体素质大幅度下降。现在做了总量不大的俯卧撑和引体向上都要几天才能恢复,只能跟着家里人学太极拳[s:275]

作为已经荒废一年多的习武之人,12月份的时候静息心率70被人说“不适合运动”,熬了一个月又恢复了一个多星期,前几天静息心率还有87,身体素质差不多废掉了。

前几天跟人聊的时候发现不少人熬夜造成身体出问题,不仅有体质下降的,还有心率100+出现疾病症状要看医生甚至病了好几年的。貌似熬夜在KC问题挺大的?(这个帖子前几天就该放上来了,不知怎么拖到现在。)
来自:聊天生活广场 / 科创茶话
2013-2-17 20:57:30
1楼
曾有几次,长期的每天只睡4小时. 只是觉得休息不够 没发现其他什么大问题.
太累了就休息一段时间 ,身体就能恢复了.  目前身体还算健康.

另外感觉开始熬夜反应强烈, 但是以后能提高熬夜能力.
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-2-17 20:58:55
2楼
嗯。。。。。瞑目号脉中。。。,你需要调理,
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
3楼
知识分子都喜欢熬夜. 当很习惯了夜深的安静环境后.  白天看到强烈阳光和各种嘈杂刺激. 心率不容易降低 ,注意力也不容易集中.  过度紧张后,也容易产生焦躁抑郁.
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
4楼
我知道的是,撸管过多会导致身体素质下降
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
5楼
表示大一熬夜一年 第二年就开始耳鸣 直到现在
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
6楼
为什么LC10点睡,9点起,总共睡11小时,就特别困。。。
11点睡,7点起,总共睡8小时,一天都精神焕发。。。

这是为什吗啊???
+1  科创币    三硝基二甲苯   2013-02-18   睡多了。。。。。
+1  科创币    pavaroti   2013-02-19   一天睡七八小时左右足够了,睡太多对身体不好
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
7楼
我的早晨一般从中午开始。身体本来就不强壮(小毛病不少啊),所以也不觉得熬夜有啥影响。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
8楼
回 6楼(dr.lc) 的帖子
估计是生物钟的问题?我最长三天三夜不合眼,也不觉得困。有时候睡一整天,反而无精打采。
+10  科创币    chaozhou   2013-02-18   天叔神人!
+1  科创币    三硝基二甲苯   2013-02-18   也是睡多了。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
9楼
平时晚上1点睡,早上7点起,早读和第一节课基本是睡过去的(除星期3,第一节信息)。
这问题困扰我很久了,有人知道该如何解决么?
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
10楼
假期时间=纽约时间的路过...
总感觉早上各种不能集中精力做事情...
在天朝过纽约时间有个不算好处的好处..
就是每天只吃一到两顿..
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
11楼
跟几点睡没关系,跟睡几个小时关系巨大。最适宜时间8小时,睡少了困,睡多了也困,LZ你这明显就是睡多了。

就我来说,已经连续一年多3点睡12点起了,体力没有任何下降趋势,白天静止心率52,晨脉49
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-02-18 00:22:18
12楼
重新 激活/激发  就好,   只是要个过程,不是一下就能恢复过来。


先少量的慢慢加量, 机能就跟上来了,
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
13楼
回 6楼(dr.lc) 的帖子
如果我没记错, 睡太久大脑容易缺氧,而缺氧的一大体现就是犯困……     越睡越困是很常见的现象
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
14楼
我从小就常熬夜的。我得告诉大家,熬夜有三大坏处:一,记忆力变差;二,数数经常数错;四,记忆力会变差。
+1  科创币    delete   2013-02-18   同撸管
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
15楼
我凌晨2点睡觉9至12点起床已持续近两年,身体素质未见明显下降,只是气色不如以前好了,最烦的是居然出现了少量白头发[s:273] 目前调理中
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
16楼
苏乞儿...      再熬久点看看?
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
拔刀斋(作者)
17楼
回 11楼(power_rdx) 的帖子
白天睡眠质量下降时间变长,而且一天平均少吃一顿饭瘦了。心率高疑似贫血。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
18楼
额,我每天9点睡,7点起。有时没事看帖子,qq聊聊天,去度娘那逛逛,1点睡,8点起。。。
后者和前者的感觉差不多。。。明天开学了,就不敢再熬那么晚了。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
19楼
回 14楼(十九) 的帖子
看得出来你最近常熬夜 [s:274]
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
20楼
回 17楼(拔刀斋) 的帖子
请确保你的卧室隔音挡光良好。人体通过分泌褪黑素控制入睡,通过感应光线唤醒身体,所以通过控制室内光照强度,可以完全解决“白天”的问题。至于吃几顿饭,那就是你想吃几顿吃几顿的事儿,跟什么时候睡觉没关系
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
21楼
初三开始熬夜11点半左右睡
一两个月后发现早睡睡不着了……
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
22楼
引用第11楼power_rdx于2013-02-17 22:58发表的 :
跟几点睡没关系,跟睡几个小时关系巨大。最适宜时间8小时,睡少了困,睡多了也困,LZ你这明显就是睡多了。

就我来说,已经连续一年多3点睡12点起了,体力没有任何下降趋势,白天静止心率52,晨脉49  

中医认为有关系啊,不是要11点前入睡吗
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
23楼
早睡早起    日出而作  日落而息   ——  可惜做不到
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
24楼
让我想起了我的大学。
我高中及之前都是9点上床的。
上了大学后,寝室里另外5个变态佬都是12点睡。搅得我不得安宁。白天昏昏沉沉。
害的我大学成绩从高中的No.1直线下滑成班里倒着数。
或许当大多数人都变态,就你自己不变态,那么变态的就是你自己了?[s:222]
+1  科创币    wenrui   2013-02-19   12点睡一点也不算晚吧…试过4点睡9点起的路过
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
25楼
你们都弱爆了。。。
本人每天2点左右才睡。7点30起床上班。除了困扰我多年的慢性过敏鼻炎外,没有什么毛病和不爽。
每天注视电脑屏幕超过15小时,从没觉得精神不好!
[s:263]

俺的秘诀就是每天12点洗得干干净净,边上网边等头发自然干掉,2点左右就脱光光睡觉觉,7点30左右自然醒。
不过我睡得特别沉,即使外面打雷闪电狂风乱做,我都不会吵醒的。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
26楼
回 22楼(nat1an) 的帖子
想想那些出国的孩子们,尤其是去美国的孩子们。影响生物钟的就是昼夜更替,跟几点没关系。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
27楼
平常上学2点睡,6点或7点半起,中午1点45分睡,2点15分起。假期4点睡,11点起,中午3点半睡5点起。毫无节操的作息规律。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
28楼
最长4天没睡。
平时夜里2点半之前睡不着。早上8点之后睡不着。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-02-19 15:00:03
拔刀斋(作者)
29楼
回 26楼(power_rdx) 的帖子
这样说不仅要求卧室完全隔光,还要求人造光/太阳光之间能完美替换。
记得在一本书上看到过的说法,人造光的强度足以对昼夜节律和褪黑激素分泌造成影响,但又没有强到足以替代太阳光……坑爹。
你熬了没事可能跟体质有关,拖着我一起熬然后一起睡的某猫也没事,尽管卧室不隔光白天被照的很亮(这是个大问题)。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
30楼
Re:回 22楼(nat1an) 的帖子
引用第26楼power_rdx于2013-02-18 23:09发表的 回 22楼(nat1an) 的帖子 :
想想那些出国的孩子们,尤其是去美国的孩子们。影响生物钟的就是昼夜更替,跟几点没关系。  

“影响生物钟的就是昼夜更替,跟几点没关系。”这个我认同啊,所以美国的孩子们的作息应是随美国的昼夜
子时胆经当令,他们的子时应当是他们的子时
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
31楼
大学时候又一次在网吧玩游戏通宵之后第二天爬了一天的崂山,因为那天是登山节公交太挤坐不上车,来回基本是走路的,一天下来走路的总路程不少于40公里(其中盘山公路16公里),回宿舍打牌到凌晨,实在困得不行才睡。
现在身体大不如前了,静坐心率也是70
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
32楼
回 30楼(nat1an) 的帖子
所以说跟几点没关系啊
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
33楼
回 29楼(拔刀斋) 的帖子
在南方的梅雨季节,可以连续一个月以上的时间见不到太阳,室外照度甚至低于中学教室内的照度
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-02-20 13:48:20
34楼
Re:回 30楼(nat1an) 的帖子
引用第32楼power_rdx于2013-02-19 17:47发表的 回 30楼(nat1an) 的帖子 :
所以说跟几点没关系啊  

哈,同一个出发我们得出相反的结论,真有意思
然后,因为我的体质差所以对很多东西事情敏感,以个人的经验看是有关系的,当然这可能仅仅仅是个个例罢了
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-02-24 13:14:43
2013-2-24 13:14:43
35楼
我现在晚上11点前睡,早上6点钟自然醒,放假的话12点多睡,早上8~9点自然醒,几乎无熬夜的习惯。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
36楼
好好休息,休息好了 身体还可以再练回来了。
一般1~2点睡,6点多起,13点睡,13点半起。
最近身体不太好,晚上调整到11点左右睡觉了,身体恢复速度还是不错。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
拔刀斋(作者)
37楼
回 36楼(trample) 的帖子
术后恢复不错?赞一个
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论
2013-03-04 20:25:16
2013-3-4 20:25:16
38楼
如果你在南极赶上极昼,听说除非昏迷,否则基本睡不着。
折叠评论
加载评论中,请稍候...
折叠评论

想参与大家的讨论?现在就 登录 或者 注册

拔刀斋
学者 机友 笔友
文章
213
回复
6747
学术分
15
2006/08/19注册,4 天前活动
暂无简介
插入资源
全部
图片
视频
音频
附件
全部
未使用
已使用
正在上传
空空如也~
上传中..{{f.progress}}%
处理中..
上传失败,点击重试
{{f.name}}
空空如也~
(视频){{r.oname}}
{{selectedResourcesId.indexOf(r.rid) + 1}}
插入表情
我的表情
共享表情
Emoji
上传
注意事项
最大尺寸100px,超过会被压缩。为保证效果,建议上传前自行处理。
建议上传自己DIY的表情,严禁上传侵权内容。
点击重试等待上传{{s.progress}}%处理中...已上传
空空如也~
草稿箱
加载中...
此处只插入正文,如果要使用草稿中的其余内容,请点击继续创作。
{{fromNow(d.toc)}}
{{getDraftInfo(d)}}
标题:{{d.t}}
内容:{{d.c}}
继续创作
删除插入插入
{{forum.displayName}}
{{forum.countThreads}}
篇文章,
{{forum.countPosts}}
条回复
{{forum.description || "暂无简介"}}
ID: {{user.uid}}
学术分隐藏
{{submitted?"":"投诉"}}
请选择违规类型:
{{reason.description}}
支持的图片格式:jpg, jpeg, png