引用 张静茹:
口腔溃疡是怎么回事?好像也没什么规律

  
     以前我经常发生严重的口腔溃疡，别人都说：是“上火”造成的， 是因为冬天热炕睡多了，冷一些就没事了。或者吃点什么牛黄解毒丸，或一些比较苦的青菜来“泻火” 。 可是这些“中医”方法和理论指导，都对我都没什么效果。
   后来自己看书，也有了一些钱，就开始自己买营养补充制剂，这彻底改善了我的健康状况。我总结出自己的口唇溃疡大多是缺乏维生素B族造成的。 牙龈肿痛基本都是缺乏维生素C造成的，舌头溃疡基本是缺乏锌造成的。  我注意补充这些营养已经10年，这些疾病几乎都再也没有光顾过我。  
  当然引起溃疡，还会有一些其他的因素， 比如一些人牙齿上有破损毛刺，容易割伤附近皮肉，溃疡也多发生在靠近牙尖的位置。这种情况最好去牙科打磨一下。 还有一些人是某些病毒感染等，这种情况就复杂了。  营养改善的情况只局限于我这样一部分人。
  

    小时候也常犯冻疮，用茄子秧煮过的水烫一会疮口，会明显改善症状。 但是这方法不能预防冻疮，小学的时候，每年都会不断冻伤。   彻底杜绝冻是在长大之后。前几年我在零下20度大风里踏着雪花，只穿夏天的单薄睡衣，塑料拖鞋，在小区外等人半小时，也丝毫没有冻伤。  
   我认为自己长大后不怕冻伤，一方面可能和体质增强有些关系。 另一方面更重要的是我开始使用一些科学的方法。 比如感觉寒冷的时候，身体应该多用力，这样能产生额外的热量。   同时要注意活动脚趾，揉搓耳朵等。  这些部位有活动之后，就增强了他们的血液循环，当血液把体内的滚滚热量，和营养物质带给他们，自然就增强了他们的抗寒力。