话题再说到腹泻，我的腹泻主要是又两个原因：
一是从小乱用抗生素，严重破坏了肠道菌群。小时候家里是单位报销的药，医院开很多，当时国内医院也对菌群平衡没什么概念。抗生素像不要钱一样随便吃，最终酿成了我后来的长期苦果。
  另一个腹泻原因是我有麸质过敏（长期菌群失衡，可能是引发麸质过敏的一个重要诱因）。只要一吃小麦，就会摧毁小肠绒毛，并且有炎症。所以我现在已经彻底告别面食了。
  以前我也因为腹泻去过医院，但是医生也摸不清头脑，只给开点三联益生菌了事。 效果远不如酸奶加低聚木糖，也不能避免小麦过敏的摧残。

  另外一件事，也是在前几年，我出差睡卧铺后，下肢疼痛，一晚上疼醒10次。去另一家三假医院检查。医院也是什么都没查出来。后来我就自己慢慢研究，发现就是平时坐姿不对，腰椎压迫了神经。 此后改善腰椎生理曲度后，再也没犯病。
  也是同一时期，我有个小瘢痕疙瘩，长期不消退。 去一个医院给我注射封闭，反倒报复性增长。后来去另外2个三假医院，都是越处理越严重。 后来全面搜索资料，发现是医院一连串疏忽造成。

  目前中国医院就是萝卜快了不洗泥，对于那些常见病，大众病的治疗很熟练。然而一旦遇到一些罕见病，学术性强的疾病，就力不从心了。 这就和过去的赤脚医生没多大区别。
  所以有慢性病，罕见病，久治不愈的病人，一定要谨慎。要自己做足相关功课。或者有钱去找私人医生，让真正了解你，能充分在你身上花时间精力的医生，为你分析诊断。

引用 cnacd:

  你的情况，和我如出一辙。我似乎要有一点怀疑，你是我失散多年的双胞胎兄弟了。
肠胃问题万万不可轻视，如果扩大为克罗恩病。一天上十次厕所，如滔滔江水连绵不绝，更有如黄河决口一发而不可收拾。

你也试试益生菌吧。除了我前面提到的，还会有其他的一些好处。
酸奶菌粉这个季节买正好保鲜， 再买个几十元的酸奶机。
低聚木糖买标注食用的就行，我买的是500克29元包邮。
还正想买一些低聚果糖之类的，能补充低聚木糖的不足。
我还买了一些粉状卵磷脂，和豆浆一样很好喝。 不知是因为它，还是益生菌作用，最近的记忆力是有点改善了。

引用 虎哥:

菌群很奇妙
可能肠道菌群也有影响，我皮肤油脂，最近就减少了一些。

引用 xiaobai152:

酸奶确实能明显改善肠胃。 市售酸奶活菌太少，  自酿酸奶活菌就很多了，效果很好。
菌粉用的是川秀牌

要想以少胜多，我尚有一妙计，需空腹服用广谱抗生素，如诺氟沙星，庆大霉素，黄连素……多味同服，效果更加，尤可挫敌菌锐气，致其死伤无数。
  趁敌菌疲弱，大服酸奶，夺取要塞。经此一役，敌菌一蹶不振。 如法炮制数次，未尝不可得天下。

引用 xiaobai152:

  
  真是提壶灌顶！
  应该坚持独立自主，菌群事情由自己说了算。一个菌群最终选择了什么，是历史的选择，是时代的选择，是菌群人民的期待。 必须从理论高度了解同一性和对立性的辩证统一性。
  当前大好形势下，我们更要树立自己的自信，坚定不移保持发展自己特色，旗帜鲜明走自己的独特道路。绝不照搬别人菌群模式， 外界也无权干涉内政。

最近我已经不吃低聚木糖了，酸奶机我都洗干净封存起来了。
现在我极端推荐“低聚半乳糖”，效果好得多了，服用一个月，肠胃越来越稳定。昨天停止一天，也没有反复。

低聚半乳糖为什么这么好？ 可以看看我7楼转的资料。
https://www.kechuang.org/t/82640
他能同时有益于肠道8大益生菌

缺点可能就是价格贵一点，所以高端婴儿奶粉才添加，还搭配一些廉价的低聚果糖。
淘宝上没有高纯的，都是百分之27纯度，含有大量葡萄糖，低聚乳糖等杂志。不过这效果已经不错了。我买的是40元一公斤的。